تمتعي ببشرة نضرة ومشرقة.

دليل خبير التجميل لبشرة ناصعة ونضرة

إن النظر في المرآة عند الاستيقاظ صباحاً كل يوم، قد يصيب البعض بالإحباط، خاصة إذا كانت هناك بثور على وشك الظهور من الصعوبة معالجتها.

فإذا كنت ممن يصابون بمشكلات البشرة، سواء كانت حب الشباب أو الجفاف أو غيرها، لا تكتفي بالعلاج فقط، بل ابحثي عن سبيل للعناية بالبشرة لوقايتها ويحد من ظهور أية مشكلة أو عوارض قد تصيب وجهك وبشرتك النضرة مستقبلاً.

وفي الوقت الذي كنا نبحث فيه عن مستحضر يوفر العلاج والرعاية في آن واحد للبشرة، وجدنا عدداً من مستحضرات التجميل التي ستساعدك في التخلص من أية أعراض جلدية أو حبوب وغيرها ومعالجتها.

جل أفينيه لتنظيف البشرة، من صيدلية بووتس في مول الإمارات وسيتي سنتر مردف وسيتي سنتر ديرة وسيتي سنتر الشارقة وسيتي سنتر الفجيرة وسيتي سنتر معيصم وسيتي سنتر البحرين وسيتي سنتر مسقط

يعد تنظيف البشرة الخطوة الأولى والرئيسية للعناية بالبشرة، خاصة لمن يملكون بشرة دهنية. تأكدي من غسل وجهك مرتين على الأقل يومياً باستخدام مستحضر التنظيف الأنسب لبشرتك. لكن احرصي أيضاً على تجنّب المستحضرات التي تحتوي على مكوّنات من شأنها إلحاق الضرر ببشرتك، مثل الكحول، إذ يمكن أن يتسبب بجفافها، ما يدفع مسامات البشرة إلى إفراز المزيد من المواد الدهنية لترطيبها.

نصيحة خبير التجميل: تجنبي إرهاق بشرتك باستخدام أقنعة الوجه ومختلف أنواع الغسول للتخلص من مشكلات البشرة. فقط استخدمي مستحضرات فعّالة وبسيطة تتماشى مع مستوى درجة الحموضة (PH) في بشرتك.

قطع روديال القطنية الغنية بفيتامين سي، من هارفي نيكلز دبي في مول الإمارات

قد يكون التقشير باستخدام مادة حمضية أمراً مخيفاً لدى بعض السيدات، غير أنه مستحضر يعد لطيفاً على البشرة من غسول التقشير ذي الحبيبات الذي قد ينشر البكتيريا، ما يؤدي إلى تمزّق الطبقة الأكثر سطحية في الجلد.

وإذا كنت لا تعرفين الفرق بين مضادات الأكسدة (BHA) وحمض ألفا الهيدروكسيل (AHA)، ابحثي عن مستحضرات تضم أحماض الغليكوليك والساليسيليك واللاكتيك، إضافة إلى أحماض الفاكهة للتمتع ببشرة نضرة وخالية من الحبوب والمساعدة في التخلص من انسداد المسام.

نصيحة خبير التجميل: للاستفادة الكاملة من عملية تنظيف البشرة، ننصح باستخدام منتجات خفيفة وفعّالة، مثل غسول للتنظيف غير المركّز، يليه معالج الحبوب الذي تفضلينه. وأخيراً قومي بوضع مستحضر زيتي لترطيب البشرة وإصلاحها خلال الليل.

عادة ما يقوم الزيت بعمل واحد من الأمرين، إما تبديد الحبوب أو التخلص من الإفرازات البيضاء عبر تجميعها في رأس الحبة، ما يجعل أمر التخلص منها أسهل. وإذا كنت ممن يقومون بذلك احرصي على نظافة يديكِ مع استخدام معقّم للبشرة.

مستحضر لا روش بوزاي للعناية بالبشرة، من صيدلية بووتس دبي فيمول الإمارات وسيتي سنتر مردف وسيتي سنتر ديرة وسيتي سنتر الشارقة وسيتي سنتر الفجيرة وسيتي سنتر معيصم وسيتي سنتر البحرين وسيتي سنتر مسقط

تم إنتاج هذا المصل المغذّي لتسريع عملية إصلاح البشرة بعد استخدام مستحضرات تقشير البشرة الكيميائية. وقد أظهر هذا المستحضر نتائج إيجابية لمعالجة البشرة من التهيّج، خاصة بعد استخدام مستحضرات التخلص من حب الشباب القوية أو حتى باستخدام اليدين في التخلص من الحبوب ذات الرؤوس البيضاء.

نصيحة خبير التجميل: مما لا شك فيه أن جميع أنواع البشرة تحتاج إلى الترطيب. وقد يكون من البديهي التوجه لاقتناء المستحضرات القوية لتجفيف الحبوب بهدف التخلص منها، لكن قد ينتهي المطاف بإلحاق الأذى والضرر بالبشرة وبالتالي صعوبة شفائها، مما سيؤدي إلى ترك ندوب أو آثار غير محبّبة على الوجه.

حبّ الشباب: باختصار هي الحبوب التي تظهر على الوجه، ومشكلة تصيب معظم الأفراد. بالطبع الجميع يرغب بالتخلص منها بلمح البصر، غير أن هذه العملية قد تؤدي إلى إلحاق الضرر بالبشرة، لذلك يتوجب الحرص والوقاية منذ البداية عبر الانتباه إلى الأطعمة وتجنب المأكولات التي تتضمن الدهون والزيوت، واتباع أسلوب حياة صحي، فضلاً عن استخدام مستحضرات التجميل التي تناسب كل شخص. وإذا لم يحالفك الحظ بالتخلص من أية مشكلة بالبشرة، فلا بد من استشارة طبيب اختصاصي بالأمراض الجلدية والعناية بالبشرة للحصول على النصائح وأفضل الحلول. 

أفضل الأزياء لإطلالة أنيقة تحت أضواء منصة الرقص.

فساتين للاحتفال بين يديك

مع انقضاء أسبوع آخر وشروق شمس عطلة نهاية أسبوع جديدة، فقد حان الوقت لتسليط الضوء على شيء ضروري ومهم لك أيضاً، أثناء التخطيط لمناسباتك الاجتماعية، ألا وهو ماذا سترتدين يوم الجمعة؟

من الملابس القصيرة والأنيقة والبراقة وصولاً إلى الفساتين ذات التصاميم الخلابة والفريدة، ستضفي هذه الملابس المختارة إطلالة رائعة إليك، من حفل الغداء المبكر إلى أمسية راقصة.

فستان أسود، من "بيرشكا" في سيتي سنتر مردف و سيتي سنتر ديرة و سيتي سنتر الإسكندرية و سيتي سنتر مسقط و سيتي سنتر البحرين

لقد سرق أنظارنا هذا الفستان الأسود المرصع بالحجارة والمصنوع من الساتان من "بيرشكا". ويمكنك إضافة لمسة فريدة مع قليل من الظلال الداكنة حول العينين وارتداء حذاء ذو كعب عالٍ ولون فاقع مثل الأحمر.

فستان من القماش المخرّم، من "توب شوب" في سيتي سنتر مردف وسيتي سنتر البحرين وسيتي سنتر بيروت

يجسد هذا الفستان الرائع معنى أناقة المرأة. وقد أحببنا مرابط الكتف الناعمة والخيوط السوداء على الأطراف. أضيفي رونقاً إلى إطلالتك مع القليل من أحمر الشفاه المفعم بالحيوية والإكسسوارات البراقة.

فستان مزدان بالترتر، من "زارا" في سيتي سنتر ديرة و سيتي سنتر مردف و سيتي سنتر البحرين و سيتي سنتر مسقط و سيتي سنتر الإسكندرية و سيتي سنتر المعادي .

لا نستطيع مقاومة الملابس المزدانة بالترتر، خاصة مع لمسة شتائية أنيقة. هذا الثوب الفريد من "زارا دبي" كل ما تحتاجين إليه لقضاء أمسية رائعة. تمتعي بإطلالة مميزة بارتداء جزمة ذات رقبة قصيرة وأقراط للأذنين دائرية كبيرة من الفضة.

اخترنا لكم أفضل ما يمكن اقتناؤه لبيت معاصر وأنيق.

تتوافر المنتجات التالية في مول الإمارات وسيتي سنتر مردف أو مراكز سيتي سنتر للتسوق بمنطقة الشرق الأوسط .

طبق للتقديم

طبق زجاجي للتقديم من "زارا هوم" في مول الإمارات وسيتي سنتر ديرة وسيتي سنتر البحرين و سيتي سنتر مسقط

أول قطعة لتحديثها في غرفة المعيشة هي الطاولة، حيث إن تجديدها أسهل طريقة، وربما الأكثر ملاحظة لإضفاء لمسة مغايرة إلى الغرفة.

لاحظي أن هذه القطعة من أثاث المنزل عادة ما توجد في المسافة بين مقاعد الجلوس والتلفزيون وهي من ضمن الأدوات الأكثر استخداماً.

ومما لا شك فيه أن البساطة مفتاح الجمال، لذا تخلصي من فوضى الطاولة والمجلات القديمة واستبدليها بمجموعة مختارة من الكتب الفريدة (اختاري المجلدات التي تناسب ذوقك). كما يمكنك وضع سلة أنيقة للأشياء الصغيرة مثل الشموع المعطرة والأواني الصغيرة والحلي للزينة.

وللمسة أكثر بروزاً، قومي بتنسيق الألوان في الغرفة. ابدأي بالألوان الفردية، ثم أضيفي إليها لونين بارزين، مثل الرمادي والأزرق. إن هذه القطعة من "زارا هوم" ستسهم في إضافة رونق وتناسق إلى المنظر العام.

وسادة مخملية

وسادة مخملية من "كريت أند باريل" في مول الإمارات و سيتي سنتر مردف  

بأقمشتها المختلفة وألوانها وتصميماتها، تعد الوسائد أسرع طريقة لتغيير غرفة الجلوس بأقل جهد ممكن. وهذا الموسم تشهد الوسائد تصاميم مختلفة تتماشى مع مختلف الأرائك والمقاعد والأسِرّة ووفق الأذواق المختلفة.

ومن بين مختاراتنا للوسائد هذا الموسم، تأتي الوسائد المخملية الأنيقة، حيث يمكنك الاختيار بين المزدانة بألوان الزمرد الأخضر والأحمر والأزرق الداكن التي يمكن دمجها مع وسائد ذات ألوان تقليدية مثل الأبيض والأصفر الشاحب والبيج.

فانوس أنيق

فانوس زجاجي من "زارا هوم" في مول الإمارات و سيتي سنتر ديرة و سيتي سنتر البحرين و سيتي سنتر مسقط

تضيف الفوانيس الزجاجية وأوعية الشموع وأشكال أو قطع الشمعدان إحساساً بالدفء إلى الغرفة، وسواء كنت ترغبين بإضافة لمسة تراثية تشمل الخشب الأملس أو معاصرة تشمل الزجاج والحديد، فهذه الإضافات الرائعة التي يمكن وضعها في أرجاء المنزل أو على طاولة الطعام في الحديقة تترك انطباعاً أنيقاً على المنظر العام.

دليلك الأمثل لمنتجات العناية بالبشرة التي قد لا تكون لديك حتى الآن.

قد تظهر عوامل الإرهاق من السفر أو التعب أو السهر لأوقات متأخرة على بشرتك. وإذا كانت حقيبة العناية بالبشرة الخاصة بك ليست كاملة، فيتوجب عليك الاطلاع على دليل مستحضرات التجميل هذا لإعادة الرونق إلى بشرتك. فهذه المستحضرات الفريدة ليست بالسر وعليك اقتناؤها في أسرع وقت ممكن.  

قناع العينين "Shiseido Benefiance" من سيفورا دبي

إذا لم تستخدمي الريتينول لبشرتك، فالآن هو الوقت المناسب لذلك. فهذا العنصر المهم يأتي في تركيبة العديد من المستحضرات وبتركيز متفاوت (بعضها تتطلب وصفة من الطبيب)، لكن ننصح ببداية خفيفة أو متوسطة لرؤية تفاعل بشرتك. يعد هذا العنصر فعالاً جداً ما قد يؤدي إلى تجاوب بشرتك بسرعة كبيرة أو قد تحتاجين لبعض الوقت لملاحظة أثر الفيتامين أيه على بشرتك. ويفضل استخدامه ليلاً.

وتستخدم مستحضرات الريتينول لمقاومة علامات تقدم السن، لكن أيضاً لها فوائد إضافية على البشرة، مثل تسريع تجديد البشرة بوتيرة أسرع (للمساعدة في تغيير اللون وتفتيح البشرة) وتنشيط مسامات البشرة لمقاومة حب الشباب.

واليوم يضم السوق العديد من المنتجات والتركيبات المختلفة للاختيار بينها، مثل قناع العينين "Shiseido’s Pure Retinol Smoothing Eye Mask" الذي يمكن وضعه على العينين لمدة 15 دقيقة قبل إزالته، ويعد الوسيلة الأفضل لمعالجة أضرار البشرة المحيطة بالعينين.

مرهم مرطب "La Roche Posay Hydraphase Intense Light, 24H Rehydrating Fill-In Care "، صيدلية "بوتس" في سيتي سنتر مردف و سيتي سنتر ديرة و سيتي سنتر الشارقة و سيتي سنتر الفجيرة و سيتي سنتر معيصم و سيتي سنتر البحرين و سيتي سنتر مسقط

يعد حمض الهيالورونيك عنصراً مهماً في العديد من مستحضرات الترطيب، ولتبسيط الأمر يمكن أخذ أهمية الحمض إلى البشرة كفوز ممثل بجائزة الأوسكار، إذ يعد إضافة كبيرة.

توفر مستحضرات "La Roche Posay Hydraphase" ترطيباً طويل الأمد، وتوجد بتركيبات مركزة وخفيفة لتناسب البشرة الجافة والدهنية. وتعد كريمات الترطيب مقاومة للماء لضمان استمرارية الترطيب للبشرة.

قناع "Peter Thomas Roth Pumpkin Enzyme Mask"، سيفورا دبي

استبدلي غسول الوجه الخشن (الذي قد يضر بطبقات البشرة الحساسة وينشر البكتيريا المسببة لحب الشباب) بمستحضر أكثر نعومة وفعالية كبيرة لتقشير البشرة.

ويعد مستحضر "Peter Thomas Roth Pumpkin Enzyme Mask" الذي يضم خلاصة اليقطين وحمض ألفا هيدروكسيل، والذي يستخدم أسبوعياً، مستحضراً مثالياً لإزالة الجلد الميت وزيادة نعومة البشرة ونضارتها.

ضعي مستحضر الوقاية من الشمس يومياً على بشرتك، حيث إن الريتينول والأحماض تجعل بشرتك أكثر عرضة لأضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية.

عليك تجربة هذه النصائح التي كشفت عنها أكثر النساء تتبعاً في العالم.

من أسرار عارضة الأزياء بيلا حديد لترطيب الشفاه، وصولاً إلى تقنيات العناية بالجسم من سيندي كروفورد، نقدم لك نصائح من مشاهير العالم لجمالك.

في مقابلة مع موقع الجمال الإلكتروني intothegloss.com ، كشفت عارضة الأزياء سيندي كروفورد سر بشرتها الحريرية، إذ تقول: "إنني من أشد المعجبين بعملية التنظيف الجاف، فهي رائعة في فصل الشتاء مع جفاف بشرتك، ويقولون إنها الطريقة الأنسب لتجديد البشرة والتخلص من السموم اللمفاوية أيضاً . فالشعيرات على الفرشاة الجافة لها فوائد كبيرة. ستحتاجين إلى بعض الوقت للتأقلم عليها. أحب الشعور الناتج عنها".

لقد اكتشفنا أن تنظيف البشرة بالفرشاة يعد الأفضل، خاصة بعد جلسة ساونا أو حمام ساخن، ما يسهل عملية إزالة الجلد الميت. وبعد عملية التنظيف ينصح بأخذ حمام بارد واستخدام كريماً لترطيب البشرة.

فرشاة نباتية للبشرة، صيدلية "بووتس" في سيتي سنتر مردف و سيتي سنتر ديرة و سيتي سنتر الشارقة و سيتي سنتر الفجيرة و سيتي سنتر معيصم و سيتي سنتر البحرين و سيتي سنتر مسقط .

في حديث مع عارضة الأزياء الشهيرة بيلا حديد، كشفت عن أفضل غسول للشفاه من علامة ديور "Dior Addict Lip Sugar Scrub" لترطيب شفتيها، وتقول: "عادة ما تكون الفترة الصباحية مزعجة بالنسبة لي، لكنني لا أتخلى عن عمل ما يلزم للحصول على إطلالة فريدة. أستخدم غسول الشفاه من ديور الذي يجعل من شفتي طريتين جداً، حيث إنه مصنوع من السكر، ما يجعل مذاقه رائعاً ويذوب مع المرهم الذي يجعل حبيبات السكر تختفي، ولا حاجة لغسل الشفتين بعد استخدامه".

غسول للشفاه من علامة ديور "Dior Addict Lip Sugar Scrub" من سيفورا دبي في سيتي سنتر ديرة و سيتي سنتر مردف و سيتي سنتر البحرين .

في حوارها مع "فوغ باريس"، أشارت عارضة الأزياء الشهيرة ووجه علامة فيكتوريا سيكريت، أليساندرا أمبروسيو، إلى أنها تحافظ على روتينها اليومي للجمال دون جلبة، حيث تقول الحسناء البرازيلية: "ما أقوم به يومياً للعناية بجمالي بسيط وفعال، حيث أقوم بتنظيف بشرة وجهي عادة باستخدام المقشر، وأستخدم مراهم مكافحة علامات التقدم بالسن الغنية بفيتامين سي . كما أن كريمات بي بي تعد رائعة أيضاً" .

مستحضر الشباب رقم 7 مع فيتامين سي "No7 Youthful Vitamin C Fresh Radiance Essence "، صيدلية "بووتس" في سيتي سنتر مردف و سيتي سنتر ديرة و سيتي سنتر الشارقة و سيتي سنتر الفجيرة و سيتي سنتر معيصم و سيتي سنتر البحرين و سيتي سنتر مسقط .

أتريدين الاحتفاظ بملابسك القديمة أم تخزينها أم بيعها؟ دليلنا الأساسي سيساعدك في تجديد خزانة ملابسك لتفسحي المجال أمام الأزياء الجديدة

يبدأ روتينك اليومي في المعتاد بصوت المنبه الذي قد توقفينه لعدة دقائق ثم تذهبين للاستحمام وتناول الإفطار لتواجهي في نهاية المطاف التحدي اليومي الذي لا مفر منه والمتمثل في اختيار ما سترتدينه على مدار اليوم لأنك ككل السيدات تمتلكين خزانة ممتلئة بالملابس ولكن لا تجدين فيها شيئاً مناسباً.

لدى كل سيدة تشكيلة متنوعة من الملابس، لكننا جميعاً نمر ببعض الأيام العصيبة التي نشعر فيها وكأننا لا نمتلك ما يكفي من الملابس، وعادة ما يتملكنا هذا الشعور عندما نكون متأخرين على موعد مهم.

ما الحل؟ عملية تنظيف شاملة لخزانة ملابسك!

سنكشف لك عبر هذه الصفحات عن أسهل الطرق لتتخلصي من ملابسك القديمة، كما نوضح لك بالضبط ما يجب شراؤه لضمان عدم تكديس خزانة ملابسك مرة أخرى.

احتفظي بها

إذا كنت تحبين قطعة معينة من الملابس فاحتفظي بها. وبغض النظر عن أسلوبك الشخصي، إذا كنت ترتدين قطعة من الملابس مرة واحدة على الأقل في الشهر، فتأكدي من تخزينها في مكان يسهل الوصول إليه كالجزء الأمامي من خزانة ملابسك على سبيل المثال.

امنحي الأولوية لمجموعتك المفضلة من الأزياء التي تضم الجينز، والجواكت الأنيقة، والفساتين الخاصة بالسهرات والمناسبات الرسمية، بالإضافة إلى تشكيلتك المتنوعة من البلوزات لأنه يمكن تجديدها دائماً بالإكسسوارات المختلفة.

بادري إلى ترتيب ملابسك وفقاً لألوانها، وقومي بتقسيمها إلى مجموعات لتناسب أسلوبك المفضل. وعلى سبيل المثال يمكنك تقسيمها إلى أزياء العمل، وفساتين الحفلات، والملابس المريحة التي تناسب عطلة نهاية الأسبوع، وهذا سيجعل عملية اختيار الملابس اليومية أكثر بساطة.

خزّنيها

عندما يكون الطقس حاراً لن تفكري في ارتداء الملابس الجلدية أو المخملية، ولكن لا يعني ذلك أنك ستعزفين عن ارتدائها مجدداً عندما يصبح الطقس بارداً.

اشتري تشكيلة من الصناديق البلاستيكية الشفافة لتخزين الملابس ووضعها فوق خزانتك أو تحت السرير. بادري بتطبيق أي قطعة لم ترتديها خلال آخر ستة أشهر على الأقل، سواءً كانت أحذية طويلة أو بلوفرات أو فساتين، علماً بأنك ستتمكين من إخراجها مجدداً عند تغير المواسم.

من المرجح أنك ستستخدمين هذه القطع مجدداً خلال فصل الخريف/ الشتاء، ولكن يُفضل في الوقت الحالي تخزينها لتوفير مساحة إضافية في خزانة ملابسك.

قومي ببيعها

إذا لم ترتدي أية قطعة ملابس لمدة تتجاوز العام فقد حان الوقت لتتخلصي منها، سواءً كانت تنورة قصيرة ضيقة بنقشة جلد النمر أو جاكت رعاة البقر ذي الشراشيب، فحتماً لديك سبب مقنع لعدم ارتدائها طيلة هذه الفترة.

بادري إلى تطهير خزانة ملابسك من الأزياء التي لا ترغبين في ارتدائها وقومي بإهدائها إلى أصدقائك، والأفضل من ذلك أن تتبرعي بها لإحدى الجمعيات الخيرية.

أزياء دائمة التألق

ننصحك بالاحتفاظ بهذه القطع الكلاسيكية في خزانة ملابسك على مدار العام.

قميص من متجر مانجو. متوفر في سيتي سنتر مردف، وسيتي سنتر مسقط،

يمكننا كتابة أبيات شعرية حول مدى حبنا لهذا القميص الكلاسيكي الأبيض، إذ يمكنك ارتداء هذه القطعة متعددة الاستخدامات خلال أية مناسبة، بدءاً من اجتماعات مجلس الإدارة وانتهاءً بجلسات الأصدقاء. سيمنحك هذا التصميم الذي يقدمه متجر مانجو دبي خصيصاً للموسم الجديد إطلالة صيفية بفضل الزهور المطرزة على طول الكتفين.

حذاء أسود من متجر ألدو. متوفر في سيتي سنتر الشارقة و سيتي سنتر عجمان و سيتي سنتر الفجيرة و سيتي سنتر ديرة و سيتي سنتر مردف وسيتي سنتر معيصم وسيتي سنتر البحرين وسيتي سنتر مسقط وسيتي سنتر الإسكندرية وسيتي سنتر المعادي

يتميز هذا الحذاء الأسود الأنيق ذي الكعب العريض بأنه مريح للغاية، كما أنه سيضفي لمسة من الأناقة على أي زي ترتدينه.

فستان من متجر زارا متوفر في سيتي سنتر ديرة، و سيتي سنتر مردف، و سيتي سنتر البحرين، و سيتي سنتر مسقط، و سيتي سنتر الإسكندرية، و سيتي سنتر المعادي

صممت زارا دبي الفستان المثالي الذي يمكنك ارتداؤه في أي مكان، فهو يتمتع بأكمام طويلة وخصر معقود ذي ظل أخضر داكن يجعله مثالياً للارتداء على مدار العام.

نصائح الخبراء لشراء أفضل الأزياء

في البداية، خصصي بضع ساعات من وقتك لتنظيف خزانة ملابسك بدقة والتخلص من أي قطعة لا ترتدينها أو تحبينها. تأكدي من أن قضاء فترة الصباح أو الظهيرة في تنظيف خزانة ملابسك سيعود عليك بفوائد جمة على المدى البعيد، حيث إنه سيوفر عليك الكثير من الوقت الذي تقضينه كل يوم في اختيار ملابسك، فضلاً عن توفير مساحة إضافية لمشترياتك الجديدة.

هل تعتزمين زيارة مراكز التسوق؟ قبل الذهاب لشراء تشكيلات جديدة افحصي خزانة ملابسك جيداً ودوّني ملاحظات حول القطع التي ترتدينها أكثر من غيرها، وابحثي عن القطع التي تعرفين أنك ستكثرين من ارتدائها سواءً كانت تنورة سوداء طويلة أو فستان زهري قصير. .

اصنعي قائمة بهذه الملاحظات والتزمي بها. وسواءً كنت بحاجة إلى بلوزات كلاسيكية لترتديها مع جميع ملابسك الأخرى بدءاً من الجينز وانتهاءً بجواكت المكتب، أو فساتين الصيف الزهرية التي تفضلين ارتدائها على الشاطئ، ابحثي دائماً عن القطع التي قررت شرائها في بادئ الأمر وحتماً ستجدين ما تبحثين عنه في نهاية المطاف.

لاحظي أنك لست مضطرة لشراء قطعة معينة فور مشاهدتها، فالعديد من المتاجر ستحتفظ بالقطع المختارة باسمك لعدة أيام. وبهذه الطريقة يمكنك العودة إلى المتجر مجدداً لإعادة النظر في القطعة وشرائها بقناعة تامة.

خبيرة الرياضة المفضلة لدينا تطلعنا على ما يمكن اقتناؤه من ملابس رياضية وست قواعد صحية مهمة

أفضل نصائح خبيرة الرياضة والرشاقة في دبي

هل تبحثين عمن يُحفّزكِ للقيام بالرياضة وأية نشاطات صحية؟ اتبعي دانييل بليكر على حسابها (@gypsyfitdxb) في موقع "إنستغرام" للتواصل الاجتماعي، إذ يحفل حساب خبيرة الرياضة والرشاقة الكندية والمقيمة في دبي، بالصور المشوّقة والكلمات المشجعة والتحديثات المستمرة لنشاطاتها الرياضية.

فخلال أوقات فراغها، وبعد الانتهاء من أعمالها الخاصة وجلسات اليوغا، فإن دانييل سباقة وتعمد إلى تجربة أحدث النشاطات الرياضية في المدينة، وعن ذلك تقول: "دائماً ما ألجأ إلى التنويع في صفوفي الرياضية، لتجنب الرتابة. كما أنها دائماً ما تمنح عضلات الجسد والعظام قوة، فضلاً عن التوازن".

أما عن أفضل الأماكن التي ترتادها دانييل في دبي، فإن قائمتها تضم "باري بوت كامب" في منطقة مرسى دبي (المارينا)، و"أورانج ثيوري" و"ديفاين بار" و"فينياسا يوغا آت إنسباير"، وغيرها العديد من الأماكن الرائعة.

وفي ما يلي ست قواعد صحية تنصح بها دانييل، إلى جانب الملابس الرياضية الأنيقة المفضلة لديها.

أروع ملابس الرياضة المتوافرة بمراكز التسوق في دبي

نصائح دانييل لنهج حياة صحي ومريح

1. ما نأكله ينعكس علينا. قومي بتغذية نفسك وجسمك لسعادة أكبر. أنا أتبع حمية تتألف من الخضراوات بنسبة %80 وأتجنب الأغذية المصنّعة.
2. الرياضة علاج وقائي. إذا كنت ممن يعملون لساعات طويلة أو تعانين من ضغوط في العمل، تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من النوم واعتني بجسمك وعقلك.
3. إدارة الوقت . يمكنك تفقد بريدك الإلكتروني وحساباتك الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي في أوقات محددة خلال اليوم، ثم بعد ذلك اغلقي هذه الأجهزة أو ضعيها جانباً.
4. إذا كنت تعيشين في دولة شمسها مشرقة طوال الوقت، لا تتردي بالخضوع إلى الفحوص الطبية للتأكد من عدم إصابتك بسرطان الجلد.
5. شرب الماء يعد أمراً مهماً للغاية. لقد اتخذت من شرب ثلاثة ليترات من الماء عادة يومية. وعندما أغادر المنزل أحمل معي قارورتين من المياه، وأشرب المزيد عندما أعود إلى المنزل. لا أقوم بشراء القوارير البلاستيكية المعبأة، بل أقوم بتعبئة الماء من المنزل.
6. يسخر أصدقائي مني عندما أتناول 10 حبوب من الفيتامينات يومياً، لكنني أؤمن بفائدتها ولا أنسى تناولها. ودائماً ما أقتني الفيتامينات الجيدة ذات الجودة العالية، مثل "سولغار".

الملابس الرياضية المفضلة لدى دانييل

حذاء رياضي، من أديداس في مول الإمارات وسيتي سنتر ديرة وسيتي سنتر مردف وسيتي سنتر الشارقة وسيتي سنتر الفجيرة وسيتي سنتر البحرين وسيتي سنتر القرم وسيتي سنتر الإسكندرية وسيتي سنتر بيروت وسيتي سنتر المعادي ومول مصر

"أحب هذا النوع من الأحذية، إنه حذاء بارلي الرياضي من أديداس لممارسة التدريبات وفوائد أخرى. فهذه الأحذية معدة من النفايات البلاستيكية التي يتم جمعها من المحيطات والبحار ويعاد تدويرها، وإنني من مشجعي إعادة تدوير المنتجات وممن ينادون بحماية البيئة والطبيعة. أحذية أديداس هي المفضلة لدي عند الجري، وغالباً ما أنتقي الألوان المحايدة أو الأبيض".

بنطلون مطاطي (ليجينج)، من لولو ليمون في مول الإمارات وسيتي سنتر مردف

"تتميز بنطلونات "لولو ليمون" المطاطية بنعومتها ومساماتها التي تتيح للهواء بالدخول وتمكين البشرة من التنفس. أحب هذا النوع من البنطلونات، وأملك اثنين باللون الأرجواني والأزرق الداكن".

حمالة صدر رياضية، من أديداس في مول الإمارات وسيتي سنتر ديرة وسيتي سنتر مردف وسيتي سنتر الشارقة وسيتي سنتر الفجيرة وسيتي سنتر البحرين وسيتي سنتر القرم وسيتي سنتر الإسكندرية وسيتي سنتر بيروت وسيتي سنتر المعادي ومول مصر

تقول دانييل عن هذه القطعة: "تُشعركِ حمالة الصدر بتقنية (ألفا سكِن) من أديداس، كما لو كانت طبقة ثانية وناعمة من الجلد، وتوفر دعماً فريداً عند الجري. وأحببت أن الحشوة الداخلية مثبتة جيداً، كي لا تخرج من مكانها عند غسلها".